YogAchtsam

Die PMA Serie ist eine der wichtigsten Übungsfolgen mit herausragender Wirkung auf Körper und Geist. Einfache Übungsabfolgen, die für jede/n die passende Ebene bereithalten, unabhängig von Alter, Physis oder Erfahrung. Und das so effektiv, wie es die kleinen Dinge oft sind, wenn man sich die Mühe macht, ganz genau hinzuschauen.

Pawanmuktasana tragen dazu bei, Asanas (Körperhaltungen) und damit Yoga besser zu verstehen. Im Sanskrit gehen diese Übungen auf «sukshma vyayama» zurück und bedeuten «feinstoffliche Übungen».

Das Wort Pawan heisst Wind oder Prana (Vitalenergie), Mukta heisst lösen oder befreien und Asana bedeutet Haltung. Pawan-Mukta-Asana bedeutet daher, dass diese Gruppe von Asanas jene Blockaden im Körper lösen, die einen freien Energiefluss in Körper und Geist verhindern.

Anti-rheumatische Asanas: In dieser Gruppe von Asanas (Körperhaltungen) geht es um das Lösen von Anspannungen in den Gelenken. Sie helfen, Blockaden und Ablagerungen in den Gelenken und äusseren Extremitäten zu lösen. Ihre Wirkung erstreckt sich auf den pranischen (Energiefluss) und auf den geistigen Bereich. Die Übungen sind für den fortgeschrittenen Yogi, der dadurch für Geschmeidigkeit in den Gelenken sorgt und ihn auf schwierigere Haltungen vorbereitet wie für den Rentner, der in diesen wohltuenden Bewegungen Erleichterung und Freude erfährt.

Verdauungsfördernde Asanas: Bei diesen Asanas geht es besonders um die Stärkung und einen freien Fluss im ganzen Verdauungssystem, im Unterleib und derer inneren Organe.  Verglichen mit der ersten Serie ist sie fordernder, da viel Muskelkraft im Unterleib aktiviert wird. Und dennoch erzeugen die Übungen eine tiefe Entspannung im ganzen Körper. Sie helfen Menschen, die unter Magenverstimmung, Verstopfung, Sodbrennen, Blähungen, Appetitlosigkeit, Diabetes, Funktionsstörungen der männlichen oder weiblichen Geschlechtsorgane und Krampfadern leiden.

Haltungen zum Lösen von Energieblockaden: Diese Asanas tragen zu einem besseren Energiefluss im Körper bei und lösen neuromuskuläre Knoten, besonders in der Beckenregion; dies ist ein bevorzugter Bereich für Energieblockaden, was Auswirkungen auf den Energiefluss im ganzen Körper hat. Weiterhin löst die Pawanmuktasana Serie 3 Energieblockaden in der ganzen Wirbelsäule. Lunge und Herz werden aktiviert und das Hormonsystem ausgeglichen. Nicht nur Verspannungen in den tieferen Schichten des Körpers lösen sich, auch wird das ganze Energiesystem im Körper aktiviert und der Organismus revitalisiert. Die Übungen sind besonders hilfreich bei Menstruationsproblemen und dienen der Belebung der Organe und Muskeln im Becken.

Diese therapeutischen Asanas werden auf Nachfrage angeboten, aber auch in sonstigen Yogastunden mit eingebunden.